MENJAGA KESEHATAN GIGI DAN MULUT

 

Menjaga kesehatan gigi dan mulut

Kesehatan gigi dan mulut adalah hal yang sangat penting karena gigi dan gusi yang rusak dan tidak dirawat akan menyebabkan rasa sakit, gangguan pengunyahan dan dapat mengganggu kesehatan tubuh lainnya.

Dampak Tidak Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

1.    Karies gigi (gigi berlubang)

2. Bau mulut

3. Radang gusi

4. Gigi sensitif

5. Sariawan

6. Karang Gigi, dll

Upaya Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut

1. Menyikat gigi minimal 2 kali sehari yaitu pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.

2. Gunakanlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan kepala sikat yang kecil untuk memudahkan menyikat gigi.

3. Gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluoride.

4. Sikat seluruh permukaan gigi dan sikatlah gigi selama 2 menit.

5. Ganti sikat gigi setiap 3 bulan.

6. Hindari kebiasaan mengemil makanan manis dan lengket diantara waktu makan (misal permen, coklat, soda, dll), serta makan makanan yang mengandung asam (misal cuka, asam jawa, kunyit) karena dapat mengikis lapisan email gigi.

7. Perbanyak konsumsi makanan berserat, buah- buahan seperti apel, melon, pepaya, bengkuang dan wortel karena dapat membantu membersihkan sisa- sisa makanan yang menempel di sela- sela gigi dan mengurangi bau mulut.

8. Periksa rutin ke dokter gigi minimal setiap 6 bulan sekali.